Actividad Física y Ejercicio | Medix

Está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, diabetes mellitus tipo 2, presión alta, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión. Además, la actividad física es un factor determinante en el gasto de energía, por lo que es fundamental para conseguir el equilibrio energético y el control del peso corporal.

Como parte inicial del tratamiento de control de peso y para lograr un efecto positivo en la salud, se recomienda realizar 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana (esto es, 30 minutos diarios, cinco días a la semana).

La Organización Mundial de la Salud ha publicado recomendaciones de actividad física para la salud para niños y adolescentes, adultos y adultos mayores.

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Todo plan de reducción de peso deberá ser evaluado y aprobado por un profesional de la salud, consulte a su médico. La información de esta sección es con fines orientativos.