Motivación para el Control de Peso Responsable | Medix
He aquí algunas maneras para ayudar a mantener tu programa de peso:
![Icono de Metas](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/metas.png)
Establecer metas
Anótalas y pégalas donde puedas verlas
![Icono de Seguimiento](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/seguimiento.png)
Da seguimiento a tus avances
Registra el tiempo de ejercicio, los kilos perdidos, los retos alcanzados y las mejoras en tu salud
![Icono de Anotalo](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/anotalo.png)
Anótalo
Haz un contrato contigo y pégalo donde puedas verlo
![Icono de Equipo_apoyo](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/equipo_apoyo.png)
Forma un equipo de apoyo
Pide a tu familia apoyo y toma tiempo para ejercitarte con ellos o tus amigos
![Icono de Premios](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/premios.png)
Prémiate con algo (que no sea comida)
Cada vez que alcances un objetivo
![Icono de Horario Regular](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/horario_regular.png)
Establece un horario regular para la actividad física
De manera que se convierta en un hábito
![Icono de Declaraciones Positivas](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/declaraciones_positivas.png)
Desarrolla declaraciones sobre tu persona o afirmaciones positivas
Repítelas a diario. Por ejemplo, “cada día estoy mejor y más fuerte” o “todos los días y en todas las formas, mejoro más y más”.