Prevención del sobrepeso y obesidad
Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir el sobrepeso y la obesidad.
A continuación se enlista una serie de recomendaciones generales para formar buenos hábitos alimentarios y mantener un peso saludable en todos los grupos de edad.
![Icono de Comidas](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/tres_comidas.png)
Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios
![Comer en un horario Regular](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/horario_regular2.png)
Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida
![Problemas salud por Colesterol](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/problemas_salud.png)
Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación
![Icono de Como Bajar de Peso Ejercicios](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/actividad_fisica.png)
Fomentar la actividad física diaria
![Icono de Azucares](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/azucares.png)
Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas
![Icono de alta densidad Energetica](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/alta_densidad.png)
Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética
![icono de Alimentos saludables y bajos en grasa](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/todos_grupos.png)
Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos
![Icono de Dieta Blanda](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/dieta_frutas.png)
Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y agua simple
![Icono de Dietas Saludables](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/comidas_caseras.png)
Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor densidad energética entre otros beneficios
![Icono de No comer mas grasas](http://medix.com.mx/wp-content/uploads/2016/05/no_comer_mas.png)
Procurar no comer de más