Planea con anticipación

Decide para cuántas comidas principales harás las compras.
Luego, considera el número de artículos alimenticios que necesitarás para desayunos, almuerzos,
colaciones.
Haz un inventario de tus provisiones, como leche con bajo contenido de grasa, fruta fresca y granos
enteros.

Haz una lista.

Hacer una lista de víveres hará que tu viaje a la tienda sea más eficientes y te ayudará a evitar las
compras por impulso.
Pero tampoco dejes que la lista te impida buscar o probar nuevos alimentos sanos.
Cuando hagas tu lista, emplea tus menús para perder peso como guía.
Asegúrate que la lista incluya alimentos sanos y convenientes para colaciones.