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Comer alimentos sanos en horarios regulares mantiene tu energía elevada.
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Da la bienvenida al nuevo día con una carrera o caminata matutina.
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Si comiste mucho ayer, hoy es un nuevo día.
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Si no hiciste tu rutina de ejercicios ayer; está bien; hazla hoy.
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Pon un tazón de fruta en tu escritorio, de manera que tengas acceso a un bocadillo sano.
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Gradualmente añade más verdura y menos carne en tu plato.
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Saca a tu perro a pasear.
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Pon música y baila por toda la casa.
Tips Rápidos
Consulte a su Médico
Todo plan de reducción de peso deberá ser evaluado y aprobado por un profesional de la salud, consulte a su médico. La información de esta sección es con fines orientativos.