Comer alimentos sanos en horarios regulares mantiene tu energía elevada.

Da la bienvenida al nuevo día con una carrera o caminata matutina.

Si comiste mucho ayer, hoy es un nuevo día.

Si no hiciste tu rutina de ejercicios ayer; está bien; hazla hoy.

Pon un tazón de fruta en tu escritorio, de manera que tengas acceso a un bocadillo sano.

Gradualmente añade más verdura y menos carne en tu plato.

Saca a tu perro a pasear.

Pon música y baila por toda la casa.