Sé un consumidor inteligente
Planea con anticipación Decide para cuántas comidas principales harás las compras. Luego, considera el número de artículos alimenticios que necesitarás para desayunos, almuerzos, colaciones. Haz un inventario de tus provisiones, como leche con bajo contenido de grasa, fruta fresca y granos enteros. Haz una lista. Hacer una lista de víveres hará que tu viaje a […]
Tips rápidos
Conoce tu número diario de raciones. Equilibra las raciones para cada grupo de alimentos. Planea en forma semanal. Si un día excedes ajusta las raciones al otro día. Haz del placer una prioridad. Aprovecha los sabores, colores, texturas para crear platillos apetitosos. Adapta tus menús a las estaciones. Busca productos frescos y de temporada. Sé […]
Guía de acción para eliminar barreras a la pérdida de peso
Trate de perder peso antes, pero no funcionó. Así que no confío mucho en lograrlo. Tips: Establece expectativas realistas. Concéntrate en cambios de conducta en lugar de en la cantidad de kilos. Identifica lo que te motivará a tener éxito. A mi familia no le gusta probar nada nuevo, y es demasiado trabajo hacer dos […]
Tips Rápidos
Comer alimentos sanos en horarios regulares mantiene tu energía elevada. Da la bienvenida al nuevo día con una carrera o caminata matutina. Si comiste mucho ayer, hoy es un nuevo día. Si no hiciste tu rutina de ejercicios ayer; está bien; hazla hoy. Pon un tazón de fruta en tu escritorio, de manera que tengas […]
La dieta es sinónimo de régimen alimenticio
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Diabetes y obesidad
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Depresión y obesidad
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Como comemos los mexicanos
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Obesidad en el entorno laboral
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Obesidad e infertilidad
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Obesidad y enfermedades respiratorias
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Dieta y ejercicio
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Errores alimenticios
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Buena alimentación
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Peso saludable
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Líquidos Esencial para el cuerpo
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Tipos de obesidad
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Los fármacos antiobesidad no son anfetaminas
Introducción Se debe considerar a la obesidad como una enfermedad crónica de causas heterogéneas, compleja y de difícil solución que requiere de un tratamiento integral a largo plazo o de por vida. La combinación de un plan alimentario hipocalórico con la práctica de ejercicio continua siendo la base de todo programa de reducción de peso, […]